鼻水・鼻づまりに役立つ精油

１．鼻水・鼻づまりに役立つ精油（エッセンシャルオイル）をお湯を入れたマグカップに１〜３滴加え、香りを嗅ぐ

２．鼻水・鼻づまりに効くツボをマッサージする

今日は私が使っている１．の鼻水・鼻づまりに役立つ精油をご紹介します。

＜ティートリー＞

フレッシュな樹木系の香りです。

抗菌、抗ウイルス作用があり、呼吸器系の不調や、風邪やインフルエンザなどの感染症、花粉症に効果があります。

また、免疫賦活作用があり、白血球を活性化する効果があります。

＜ペパーミント＞

すっとするミントの香りです。

咳や喉の痛み、鼻づまりや花粉症など、呼吸器系の症状にも効果を発揮します。

頭をリフレッシュさせてくれる作用もあります。

＜ユーカリ＞（ユーカリ・ラジアタ　or　ユーカリ・グロブルス）

すっきりした樹木系の香りです。

主に呼吸器系の症状に働きかける作用があります。

この３つの精油はいずれもスッキリした香りなのですが、少しきつい香りに感じることもあります。

そんな時はラベンダーや柑橘系と合わせます。

香りの好みは毎日変わります。私はこの香りは苦手！と決めつけないで、たくさんの天然の香りを試してみて下さい。

注意事項です。

マグカップを使った「蒸気吸入法」は５０ー６０度ぐらいのお湯で15分まで。粘膜刺激を考慮して目を閉じて下さいね。また、咳が出る時はやらないように。

私は、マグカップにお湯を入れて少し冷まします。精油を入れて、マグカップを鼻の下に置き、数回深呼吸。その後は横に置いてツボ押しをします。

２. 鼻水・鼻づまりに効くツボについては→こちらを参考にして下さいね。

どこでもできるツボ押しは、おすすめですよー。