【臨時休業13日目】活性酸素を減らす★生活習慣見直し

 昨夜は、たむけんの“アベノコラボ”動画パロディーをみて、笑いました。

特に獅子舞がよかったです(^^)

また昨日は、国会議員の歳費削減について、TVで詳しく解説されていましたね。

こちらは、いろいろな意味でストレスを感じました。

この件に関しては、野党は何も言わなかったということですね。残念です。

このようなストレスは心や体に影響を与えます。

健康維持には、ストレスコントロール、適正体重の維持、節酒、禁煙などが大切ですよね。

そして「活性酸素」を増やさない事も！

活性酸素は通常の呼吸でも発生し、殺菌作用などプラスの働きもありますが、増えすぎると正常な細胞を傷つけ、病気や老化を促進します。

★活性酸素が大量に発生するもの★

　紫外線

　ストレス

　大気汚染

　アルコール

　喫煙

　過度な運動

できるだけ避けるようにしましょう♪

できる事から取り組み、１つでも改善すれば、それだけ確実に健康に近づき、生活習慣病のリスクも減っていきます。